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Categoria:
Tutti
Tecnica (TECNICA)
Tattica individuale (TATT-IND)
Tattica di squadra (TATT-SQU)
Preparazione fisica (PREP-FIS)
Autore:
Tutti
Data Project (DP)
Obiettivo Primario:
Tutti
Etą:
Tutte
Scuola Calcio 6 - 10 anni (C1)
Ragazzi 11 - 15 anni (C2)
Adulti (C3)
Ricerca Avanzata
Obiettivo Specifico:
Tutti
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Data Creazione
Categoria/Obiettivi
Crediti
Autore
Età
Descrizione
Costo dell'esercizio in crediti
Il valore dell'esercizio č dato dai crediti assegnati ma, poichč il materiale gią acquistato non viene ripagato, gli esercizi gią scaricati avranno comunque costo 0 (riconoscibili dal colore giallo del valore crediti).
Descrizione Breve
Categoria
Ob.Prim.
Ob.Spec.
Autore
Etą
3
Esercitazione combinata a 2 giocato...
TATT-IND
Attacco
Cross
DP
C2
1
Circuito con 4 coppie di ostacoli a...
PREP-FIS
Forza
Forza esplosiva
DP
C3
0
Torsioni a coppie con palla medica ...
PREP-FIS
Forza
Forza resistente
DP
1
Sprint a navetta con e senza palla
PREP-FIS
Forza
Forza veloce
DP
1
Staffetta a squadre con lancio dell...
PREP-FIS
Forza
Forza veloce
DP
1
Staffetta con palla medica - tunnel...
PREP-FIS
Forza
Resistenza alla forza veloce
DP
1
Salto in lungo da fermo
PREP-FIS
Forza
Forza esplosiva
DP
C2
1
1/2 squat jump con sovraccarico
PREP-FIS
Forza
Forza esplosiva
DP
C3
1
Andature con affondo
PREP-FIS
Forza
Forza esplosiva
DP
C3
1
Balzi a rana consecutivi
PREP-FIS
Forza
Forza esplosiva
DP
C3
1
Balzi alternati con bilanciere con ...
PREP-FIS
Forza
Forza esplosiva
DP
C3
1
Balzi alternati su 10 gradoni con 1...
PREP-FIS
Forza
Forza esplosiva
DP
C3
1
Biplo - balzi alternati con 1 gamba
PREP-FIS
Forza
Forza esplosiva
DP
C3
2
Circuit training atletico e tecnico...
PREP-FIS
Forza
Forza esplosiva
DP
C3
0
Circuit training atletico generale
PREP-FIS
Forza
Forza esplosiva
DP
C3
2
Circuit training specifico per le g...
PREP-FIS
Forza
Forza esplosiva
DP
C3
1
Circuito con ostacoli alti 50 cm
PREP-FIS
Forza
Forza esplosiva
DP
C3
1
Circuito con ostacoli da 30 cm
PREP-FIS
Forza
Forza esplosiva
DP
C3
1
Cmj (counter mouvment jump) su grad...
PREP-FIS
Forza
Forza esplosiva
DP
C3
1
Corsa balzata laterale sui 20-30 mt
PREP-FIS
Forza
Forza esplosiva
DP
C3
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
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